【武當靜坐及混元樁功】我一口氣由17秒變1分10多秒!行山由包尾到輕鬆上800多級樓梯氣不喘、手腳不累!

12 Mar 2019 03:11 0
52
師虛太極養生學院Shi Xu Taic Download
1 0

【武當靜坐及混元樁功】:
整個功法 – 增聚內力,採補血氣,進而將內功與外功融合,分動靜兩部份: 動則調理呼吸,運動氣血,活動筋骨,修煉內外三合,是太極的縮身。靜則修煉人身三寶精氣神,培養能量,氣運小周天,是修煉太極拳中產生內功內氣的重要專門訓練方法,適用於所有門派太極或功夫。功法按層次逐步提昇由外三合“手與足合,腰與胯合,肘與膝合",繼而“形與意合、意與氣合、氣與神合"的太極真正內外兼修的上乘功夫層次。

初階靜坐 - 靜坐築基,內養修心健身,是內煉精氣神的上乘心法,為修練內丹功的前期築基功法。可養身壽,放鬆減壓,涵養心性,增強內力的途徑。中醫學說,靜坐可以和自己的身體溝通,五臟六腑得到休息和滋潤,和諧相生,協調相剋。心中的雜念慢慢的減少,氣血得到最自然的運轉,身體的氣機就會緩緩而動,生機(生理機能)因而也得以改善,逐步恢復不斷消耗的生命能量。

堅持修煉,對心性、身體健康好處良多。靜坐可以幫助入靜、入定,達到無憂無慮忘我、天人合一的境界。為打通任督二脈作準備,週天循環,血氣身體得到調理,經絡含氧量增加,有助激活細胞、提高免疫力和自療能力,有助減低慢性疾病,以及有利改善睡眠質素。人變得祥和,處事冷靜生智,身心康泰。

進階內丹小週天功 - 人體的主要生理機能,包括五臟六腑、腦、神經系統、骨髓、五官等主要分佈在身體的頭部、胸腔和腹胸內,亦即中醫學所言之任督兩脈所包圍的位置內。內臟在身體內各司其職,正常運作人才能健康。人的身體有如一部汽車,車內各部件需要加油,車才能活動起來發揮其應有功能,而人的內臟如車的部件一樣必須有充足和優質的養份血氣供應才能正常運作,人體各種功能才能正常運作,才能減少生病的機會。

小週天功指運用內功的方法在該范圍鍛練,運動血氣,有助打通任督二脈、令血氣質量正常運作供應相關能量給內臟。長練小週天功並同時有利提高人體自血氣質量,百脈和諧,改善健康。
高階採補: 開發身體呼吸能力,採天地之氣,補全身之氣,學習內外三合。

整個功法增聚內力,採補血氣,進而將內功與外功融合,分動靜兩部份:動則調理呼吸,運動氣血,活動筋骨,修煉內外三合,是太極的縮身。靜則修煉人身三寶精氣神,培養能量,氣運小周天,是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法,適用於所有門派太極或功夫。功法按層次逐步提昇由外三合“手與足合,腰與胯合,肘與膝合”,繼而“形與意合、意與氣合、氣與神合”的太極真正內外兼修的上乘功夫層次。

【學員體驗文字版】:

【武當靜坐及混元樁功】我一口氣由17秒變1分10多秒!行山由包尾到輕鬆上800多級樓梯氣不喘、手腳不累! –張麗燕,行政管理,180124

你好呀, 我叫張麗燕, 嗯, 我係係行政管理工作做左廿幾年架喇。

我開始學呢一個, 嗯, 武當秘傳動靜氣功先既. 咁, 嗯, 呢一個氣功呢,佢唔係淨係坐係度練氣功架, 其實係仲有啲動作去配合既. 咁我就覺得, 嗯, 好得意喎, 氣功點解又會動又會靜架呢? 咁初時呢, 就, 嗯, 學啲動作既時候呢, 我覺得呀, 好似好簡單啫, 咁但係學學吓, 連埋呼吸一齊學既時候呢, 就開始感覺有啲氣既流動。 即係尤其是係, 嗯, 一啲動作既時候呢, 感覺啲氣既流動呢係嗰啲手呀, 兩隻手之間既流動呀, 甚至乎開始呢係個身裡面流動呢, 我就覺得, 嗯, 得嗰喎, 原來真係有氣嗰喎。 我初時係唔知氣功係咩架, 我只係覺得係一路啲武俠小說講呀, 啲氣既流動, 咁依家開始覺得, 自己感覺身裡面呢, 有啲氣感既流動呢, 係覺得, 原來自己都練到嗰喎咁.

咁開始呢就練習呢一個呼吸既吐納, 嗯, 由我初初一個呼吸得17秒開始呢, 一路練, 練完呢一個動靜氣功啦, 甚至去學完呢一個, 嗯, 武當靜坐及混元樁功開始呢,我可以去到一分十幾秒架! 吓, 都我覺得, 由十幾秒去到一分十幾秒呢, 一個好大既進步, 我覺得原來我一個一呼同一吸呢可以延, 即係可以延長咁長, 咁我學呢個氣功, 初時我都, 嗯, 係, 即係數字上,我就會覺得 。 嗯, 依個一分十幾秒, 好明顯既差別啦, 咁直到有一次呢, 去外地去旅遊啦, 咁要行上一個山崗, 佢寫明有成八百幾級樓梯既。, 咁我又覺得, 丫, 咁我以前都有係香港學, 朝頭早行山既, 但係呢, 我都係包尾嗰個黎架, 我通常都係被人地跟住, 嗯, 有無走失嗰個黎架. 咁我諗吓, 嗯, 學左呢個氣功會唔會有, 對我行山有幫助呢, 我就開始, 去運氣,運氣,咁行,唔覺唔覺, 我行上左山頂喎, 我又唔覺得氣喘啦, 又唔覺得手腳攰啦, 面又好似唔會流晒汗呀咁樣! 我先覺得, 原來練呢個氣功呢, 可以幫助我調節我嗰個身體既機能, 我嗰個, 嗯, 嗰個運氣, 嗰個, 身體都可以調節到, 同埋可以好輕鬆咁樣去完成左一個咁, 叫做咁長既運動啦! 咁, 如果一路練落去呢, 我覺得, 我可以好持續咁樣呢去做, 嗯, 唔同既運動呢都可以持久好多囉, 咁所以我覺得, 嗯, 學左呢個氣功呢, 我覺得自己既得著好多!

【師虛太極養生學院 - 榮獲【最佳太極氣功品牌大獎】,【優質正宗太極、氣功、養生及武術學院】 :

師虛太極養生學院為師虛師傅所創立。師虛師傅文武兼備,為英國工商管理碩士MBA、中國清華大學法律學士LLB、美國注冊會計師CPA和美國注冊管理會計師CMA,曾在跨國集團任職總/副總經理、首席財務總監、收購合併等專業管理工作多年。習武十多年,初習少林精武,後專研太極和養生功法,其中四年全職在國內太極發源地武當山和陳家溝跟隨掌門大師學習。為媒體報道見http://www.wdgf.hk:蘋果日報,星島日報,now TV,Viu TV,味道生活雜誌,HK Magazine,爽報;中國中央電視台CCTV、貴州電視台、湖北省經視台、陳家溝溫縣電視台、體壇報等。為武當三豐派第十五代正宗傳承人(師虛)、第十四代掌門鍾雲龍道長(見香港電台之“功夫傳奇-武當之巔")之入室弟子,並師承武當三豐派師兄陳師行道長。為武當玄武派第十五代掌門田理陽道長之入室弟子(微蓮、歸真)。師承華山派及老子混元內丹派掌門蘇華仁道長。為陳家溝陳式太極第二十世正宗傳人、第十九世嫡宗掌門陳小旺之入室弟子(見香港電台之“功夫傳奇-實戰太極")。

為中國武術段位制考評員/指導員(陳式太極、楊式太極、八卦掌)、六段。持有國家一級武術裁判員、一級拳師、太極教練、傳統武術教練(中國及香港)等多個國家武術專業資格。在多個國際/國家/省級/香港之重大武術比賽中獲金牌約20枚或擔任裁判。粵語、普通話和英語流利,在國內和香港任教多年。所傳太極/武術注重內外兼修,外煉筋骨皮、內練精氣神,包括招式,吐吶運氣,招式應用和拳理。傳授正宗武當功夫(太極、兩儀拳、養生功法、氣功、內丹、武術)、陳家溝陳式太極和中國武術段位制教程,誠心與世人分享養生之道。課程不涉及宗教。

師虛太極養生學院在傳媒電訊盈科舉辦之“港人港情-品牌大獎2016-17”選舉中榮獲【最佳太極氣功品牌大獎】,以及榮獲首屆HKAGEF一帶一路國際健康家庭銀髮族白金星級品牌大獎之【優質正察宗太極、氣功、養生及武術學院】等榮譽。傳授正宗武當功夫(太極、養生功法、氣功、內丹、武術)、陳家溝陳式太極和中國武術段位制教程,誠心與世人分享養生之道。所授太極和武術注重內外兼修,包括招式、吐吶運氣、招式應用和拳理,內容和宗教無涉。

師虛太極養生學院
電話: 91978302 , 21042380
院址:香港九龍佐敦渡船街1-4號金霞閣2樓A座
電郵: shixutaichi@gmail.com
學院網址: www.wdgf.hk
facebook: https://www.facebook.com/shixutaichi/

Related of "【武當靜坐及混元樁功】我一口氣由17秒變1分10多秒!行山由包尾到輕鬆上800多級樓梯氣不喘、手腳不累!" Videos